Adult Children of Alcoholics® & Dysfunctional Families - हमराही सेवा संस्था
ए.सी.ए. - अधिकार का विधेयक (The ACA Bill of Rights)
Hindi
हम में से कई जब एसीए में आए यह नहीं जानते हुए कि हम अपनी सबसे बुनियादी जरूरतों को पूरा करने के लिए खुद को अनुमति दे सकते हैं। एसीए में पुनर्प्राप्ति की यात्रा में हमारी जरूरतों, भावनाओं और अधिकारों की पहचान करना और उन्हें स्वस्थ तरीके से पूरा करने की जिम्मेदारी लेना शामिल हो सकता है। साथ ही, हम जिन अधिकारों की खोज करते हैं और अपने लिए निर्धारित करते हैं, उनका अर्थ यह नहीं है कि उन अधिकारों को पूरा करने की जिम्मेदारी दूसरों की है। इन अधिकारों की मदद से, हम स्वस्थ संबंध विकसित करने में सक्षम होते हैं, और अपनी समझ से बड़ी शक्ति के साथ, हम अपने सच्चे स्वयं के रूप में जीवन जीना शुरू कर सकते हैं।
English
Many of us come into ACA not knowing that we could give ourselves permission to attend to our most basic needs. The journey of recovery in ACA can include learning to identify our needs, feelings, and rights, and to take responsibility for getting them met in a healthy fashion. At the same time, the rights we discover and determine for ourselves do not imply that others have the responsibility to fulfill those rights. With the help of these rights, we are able to develop healthier relationships, and with a power greater than ourselves of our own understanding, we can begin to live life as our True Selves.
Education
1) मुझे ना कहने का अधिकार है।
2) मुझे "मुझे नहीं पता" कहने का अधिकार है।
3) मुझे गलत होने का अधिकार है।
4) मुझे गलतियाँ करने और उनसे सीखने का अधिकार है।
5) मुझे किसी ऐसे व्यक्ति से अलग होने का अधिकार है जिसकी सोहबत में मैं अपमानित या हेरफेर (चालाकी) महसूस करता हूं।
6) मुझे अपने जीवन में अपनी पसंद के विकल्प चुनने और निर्णय लेने का अधिकार है।
7) मुझे किसी भी वास्तविक या कथित नुकसान का शोक मनाने का अधिकार है।
8) मुझे अपनी सभी भावनाओं का अधिकार है।
9) मुझे गुस्सा महसूस करने का अधिकार है, उस पर भी जिससे मैं प्यार करता हूं।
10) मुझे किसी भी समय अपना विचार बदलने का अधिकार है।
11) मुझे आध्यात्मिक, शारीरिक और भावनात्मक रूप से स्वस्थ अस्तित्व का अधिकार है, हालांकि यह मेरे माता-पिता के जीवन के तरीके से पूरी तरह या आंशिक रूप से भिन्न हो सकता है।
12) मुझे स्वयं को क्षमा करने और यह चुनने का अधिकार है कि मैं दूसरों को कैसे और कब क्षमा करूँ।
13) मुझे स्वस्थ जोखिम लेने और नई संभावनाओं के साथ प्रयोग करने का अधिकार है।
14) मुझे अपने रिश्तों में ईमानदार होने और दूसरों से वही मांगने का अधिकार है।
15) मुझे जो चाहिए वो मांगने का अधिकार है।
16) मुझे अपनी प्राथमिकताओं और लक्ष्यों को निर्धारित करने और उनका सम्मान करने और दूसरों को भी ऐसा करने की अनुमति देने का अधिकार है।
17) मुझे सपने देखने और आशा रखने का अधिकार है।
18) मुझे अपना सच्चा स्व होने का अधिकार है।
19) मुझे अपने भीतर के बच्चे को जानने और उसका पालन-पोषण करने का अधिकार है।
20) मुझे हँसने, खेलने, मौज-मस्ती करने और इस जीवन का जश्न मनाने की आज़ादी है, यहीं, अभी।
1) I have the right to say no.
2) I have the right to say, “I don’t know”.
3) I have the right to be wrong.
4) I have the right to make mistakes and learn from them.
5) I have the right to detach from anyone in whose company I feel humiliated or manipulated.
6) I have the right to make my own choices and decisions in my life.
7) I have the right to grieve any actual or perceived loss.
8) I have the right to all of my feelings.
9) I have the right to feel angry, including towards someone I love.
10) I have the right to change my mind at any time.
11) I have the right to a spiritually, physically, and emotionally healthier existence, though it may differ entirely or in part from my parents' way of life.
12) I have the right to forgive myself and to choose how and when I forgive others.
13) I have the right to take healthy risks and to experiment with new possibilities.
14) I have the right to be honest in my relationships and to seek the same from others.
15) I have the right to ask for what I want.
16) I have the right to determine and honor my own priorities and goals, and to allow others to do the same.
17) I have the right to dream and to have hope.
18) I have the right to be my True Self.
19) I have the right to know and nurture my Inner Child.
20) I have the right to laugh, to play, to have fun, and the freedom to celebrate this life, right here, right now.